Wie fangen Sie mit Eisbaden zu Hause an?

Wenn Sie gern zu zweit oder allein baden möchten, ist eine holzbefeuerte Wanne die beste Wahl. Da sie schnell aufgeheizt ist und weniger Wasser als ein Whirlpool benötigt, braucht das Badevergnügen nicht lange im Voraus geplant zu werden. Der geringe Aufwand und die Möglichkeit, spontan zu entscheiden führt dazu, dass eine Wanne häufiger genutzt wird. Unsere Kunden heben auch den geringen Wartungsaufwand von Badewannen und ihre Haltbarkeit als entscheidende Faktoren hervor, wenn es um die Entscheidung zwischen holzbefeuerter Badewanne oder Whirlpool geht. Nicht zuletzt schätzen unsere Kunden das Design! Und das macht uns schon ein bisschen stolz.

Der Körper gewöhnt sich an die Kälte, und mit der Zeit bemerken die meisten, dass sie tiefer schlafen, sich schneller erholen und sich im Alltag wacher fühlen. Das kalte Wasser aktiviert die körpereigenen Prozesse. Die Durchblutung verbessert sich, Entzündungen werden reduziert und Endorphine freigesetzt. Es ist kein Wundermittel, aber es hat seinen Grund, warum Menschen im Norden seit Jahrhunderten kalt baden.

Fangen Sie ruhig an. Kalte Duschen sind ein guter Anfang. Dann kurze Bäder in kühlem Wasser, vielleicht 10 bis 15 Grad, ein bis zwei Minuten. Senken Sie die Temperatur nach und nach, Woche für Woche. Atmen Sie ruhig. Baden Sie nie allein, und steigen Sie aus, wenn Ihr Körper es Ihnen sagt. Mit einer holzbefeuerten Badewanne wie Bohemen können Sie das Wasser erst aufheizen und dann auf die gewünschte Temperatur abkühlen lassen. In Ihrem eigenen Tempo.

Ein bis drei Minuten reichen am Anfang völlig aus. Mit der Zeit bleiben Sie vielleicht fünf, vielleicht zehn Minuten. Länger bringt selten mehr. Hören Sie auf Ihren Körper. Wenn Sie unkontrolliert zittern, ist es Zeit aufzustehen. Danach: warme Kleidung, keine heiße Dusche. Viele kombinieren gern kalt und warm, zum Beispiel ein Eisbad gefolgt von einem heißen Bad in der Bohemen. Der Kontrast macht das Erlebnis.

Die meisten zielen auf ein bis fünf Grad, aber es gibt keine magische Zahl. Als Anfänger können Sie bei zehn bis fünfzehn Grad beginnen und sich nach unten arbeiten. Studien zeigen, dass der Körper bereits unter fünfzehn Grad reagiert. Das Wichtigste ist nicht, eine bestimmte Temperatur zu erreichen, sondern sich angemessen herauszufordern. Mit einer Bohemen Outdoor-Badewanne steuern Sie die Temperatur selbst. Aufheizen, abkühlen lassen, und spüren was passt.

Der Winter ist Hochsaison. Viele baden in Seen und im Meer, oder im eigenen Außenbadekar zu Hause. Mit Bohemen haben Sie die volle Kontrolle. Mit kaltem Leitungswasser füllen, oder die Natur die Arbeit machen lassen. Sie können die Wanne auch aufheizen und dann auf Eisbadtemperatur abkühlen lassen. Der Kontrast zwischen warm und kalt, da steckt das ganze Erlebnis.

Rühren Sie das Wasser während des Aufheizens regelmäßig um. Messen Sie die Temperatur mit einem Badethermometer. Beenden Sie das Heizen, wenn das Wasser etwa 36 Grad warm ist. Halten Sie das Feuer auf einer Stufe, die nur die Wärme aufrechterhält. Wenn es zu heiß wird, können Sie die Luftzufuhr zum Ofen abstellen. Eine angenehme Badetemperatur liegt bei etwa 40 Grad. Zum Umrühren eignet sich der Stock von Bohemen.