Hvordan kommer du i gang med isbad hjemme?

Hvis du foretrekker å bade med partneren din, en venn eller alene, er et vedfyrt badekar det beste valget. Det varmes opp raskt og krever mindre vann enn en badestamp, så du trenger ikke planlegge lenge i forveien. Lite arbeidsinnsats og gleden av å være spontan gjør at du kan bruke det ofte. Kundene våre fremhever også det minimale vedlikeholdet og holdbarheten som avgjørende faktorer. I tillegg verdsetter kundene våre designen! Og det gjør oss veldig glade.

Kroppen venner seg til kulden, og over tid merker de fleste at de sover dypere, restituerer raskere og føler seg kvikkere i hverdagen. Det kalde vannet setter i gang kroppens egne prosesser. Blodsirkulasjonen øker, betennelser dempes og endorfiner frigjøres. Det er ingen mirakelkur, men det finnes en grunn til at folk har badet kaldt i Norden i hundrevis av år.

Begynn stille. Kalde dusjer er en god start. Så korte bad i kjølig vann, kanskje 10 til 15 grader, et minutt eller to. Senk temperaturen litt om gangen, uke for uke. Pust rolig. Bad aldri alene, og gå opp når kroppen sier fra. Med et vedfyrt badekar som Bohemen kan du varme vannet først og så la det kjøle seg ned til temperaturen som passer deg. Det gir deg full kontroll, i ditt eget tempo.

Ett til tre minutter holder fint i begynnelsen. Med tiden kanskje du blir fem, kanskje ti. Lengre enn det gir sjelden mer. Lytt til kroppen. Når du begynner å skjelve ukontrollert, er det på tide å gå opp. Etterpå, ta det rolig. Varme klær, ikke varm dusj. Mange liker å kombinere kaldt og varmt, for eksempel et isbad etterfulgt av et varmtvannsbad i Bohemen. Kontrasten er det som gjør opplevelsen.

De fleste sikter på én til fem grader, men det finnes ikke noe magisk tall. Som ny kan du starte ved ti til femten grader og jobbe deg nedover. Forskning viser at kroppen reagerer allerede under femten grader. Det viktigste er ikke å nå en bestemt temperatur, men å utfordre deg passende. Med et Bohemen utendørsbadekar styrer du temperaturen selv. Fyr opp, la det kjøle seg, og kjenn etter hva som passer.

Vinteren er høysesong. Mange bader i innsjøer og havet, eller i sitt eget utendørsbadekar hjemme. Med Bohemen har du full kontroll. Fyll med kaldt krannvann, eller la naturkulden gjøre jobben. Du kan også fyre opp badekaret for et varmt bad og så la det kjøle seg ned til isbadtemperatur. Den kontrasten mellom varmt og kaldt, det er der hele opplevelsen ligger.

Det kommer an på om du har et filtreringssystem eller ikke.

Uten filter bytter du vannet etter hvert bad. Det høres kanskje mye ut, men det går raskt og du slipper å tenke på vannkjemi.

Med filter kan du bruke samme vann lenger, men la det aldri stå mer enn 48 timer uten sirkulasjon. Selv med filtrering og desinfeksjon bør du bytte vannet senest etter 7 dager, slik at stampen holder seg frisk.

Bruk kun klorfrie midler til vannbehandling. Det er best for aluminiumet.

I det første bruksåret med Bohemen anbefaler vi å bytte vannet etter hvert bad, uavhengig av filter. Det gir aluminiumoverflaten best mulig start.

Ta ut treinteriøret etter badet og la det tørke. Eiken holder seg best slik.

Har du badet i sjø- eller saltvann? Tøm og skyll badestampen etterpå, slik at salt og mineraler ikke blir liggende.

Det kommer an på hvor kaldt det blir der du bor.

Bor du et sted der temperaturen bare kryper under null noen få timer om natten, trenger du ikke bekymre deg. Litt frost gjør verken fra eller til. Tøm stampen etter badet av hygienegrunner, som du gjør resten av året, så er alt i orden.

Bor du i Nord-Norge, eller et sted der det kan være tjue minus i ukesvis, er det en annen sak. Vann som blir stående i stampen fryser, og is tar mer plass enn vann. Det kan legge press på stampen og tilkoblingene. Tøm alltid stampen etter badet, ta ut treinteriøret og sjekk at plugger, rør og ventiler også er tømt. En liten rest vann i en tilkobling kan være nok.

Har du et filtreringssystem som holder vannet i bevegelse, fryser det ikke like raskt, og ved kortere kuldeperioder kan du la vannet stå mellom badene. Men et filter er ikke frostbeskyttelse. Ved vedvarende kulde under minus ti grader eller lavere, tøm stampen mellom badene uansett filter.

Og slutt ikke å bade. Vinteren er høysesong for mange som bader ute.

Vil du sette bort badestampen for vinteren? Rengjør alle deler og la dem tørke. Snu stampen opp ned på to bord slik at luft kan sirkulere, og legg en presenning over med lufttilgang under. Treinteriøret trives best innendørs eller i et uoppvarmet rom.

Rør om i vannet med jevne mellomrom mens du varmer opp karet. Mål temperaturen med et badetermometer. Slutt å fyre når du har nådd ca 36 grader, og hold ilden på et nivå som bare opprettholder varmen. Hvis det blir for varmt, kan du stenge lufttilførselen til ovnen. En behagelig badetemperatur er ca 40 grader. Bruk gjerne pinnen til Bohemen når du rører i karet.