Hur kommer du igång med isbad hemma?

Det finns många skäl! För det första går ett badkar betydligt snabbare att värma, vilket innebär att du inte behöver planera så långt innan utan du kan vara mer spontan! Utebadkaret är också väldigt enkelt att rengöra och frakta. Två personer bär det utan problem.

Om du föredrar att bada med din partner, vän eller ensam så är ett vedeldat badkar bästa valet. Eftersom den har snabb uppvärmning och kräver mindre vatten än en badtunna behöver du inte planera långt i förväg när du ska bada. Liten arbetsinsats och glädjen över att kunna vara spontan gör att du kan använda det ofta. Våra kunder lyfter även fram badkarens minimala underhåll samt hållbarheten som avgörande faktorer i valet mellan ett vedeldat badkar eller badtunna. Tilläggas bör att våra kunder värdesätter designen! Och det gör ju oss väldigt glada.

Kroppen vänjer sig vid kylan, och med tiden märker de flesta att de sover djupare, återhämtar sig snabbare och känner sig piggare i vardagen. Det kalla vattnet sätter igång kroppens egna processer. Blodcirkulationen ökar, inflammationer dämpas och endorfiner frigörs. Det är ingen mirakelkur, men det finns en anledning till att folk har badat kallt i Norden i hundratals år.

Börja stilla. Kalla duschar är en bra start. Sedan korta bad i svalt vatten, kanske 10 till 15 grader, en minut eller två. Sänk temperaturen lite i taget, vecka för vecka. Andas lugnt. Bada aldrig ensam, och gå upp om kroppen säger till. Med ett vedeldat utebadkar som Bohemen kan du värma vattnet först och sedan låta det svalna till den temperatur som passar dig. Det ger dig full kontroll, i din egen takt.

En till tre minuter räcker gott i början. Med tiden kanske du stannar fem, kanske tio. Längre än så ger sällan mer. Lyssna på kroppen. När du börjar huttra okontrollerat är det dags att gå upp. Efteråt, ta det lugnt. Varma kläder, inte het dusch. Många gillar att kombinera kallt och varmt, till exempel ett isbad följt av ett varmvattenbad i Bohemen. Kontrasten är det som gör upplevelsen.

De flesta siktar på ett till fem grader, men det finns ingen magisk siffra. Som ny kan du börja vid tio till femton grader och jobba dig neråt. Forskning visar att kroppen reagerar redan under femton grader. Det viktigaste är inte att nå en viss temperatur utan att utmana dig lagom. Med ett Bohemen utebadkar styr du temperaturen själv. Elda upp, låt svalna, och känn efter vad som passar.

Vintern är högsäsong. Många badar i sjöar och hav, eller i sitt eget utebadkar hemma. Med Bohemen har du full kontroll. Fyll med kallt vatten från kranen, eller låt naturkylan göra jobbet. Du kan också elda upp badkaret för ett varmt bad och sedan låta det svalna till isbadstemperatur. Den kontrasten mellan varmt och kallt, det är där hela upplevelsen finns.

Rör om i vattnet med jämna mellanrum medan du värmer upp karet. Mät temperaturen med en badtermometer. Sluta elda då du kommit upp i ca. 36 grader. Håll elden på en nivå som endast underhåller värmen. Om det blir för varmt så kan du stänga lufttillförseln till kaminen. En behaglig badtemperatur är ca 40 grader. Använd gärna pinnen till Bohemen då du rör om i karet.